玩平板電腦 近視半年增200度 搭車都在看 字小晃動傷眼

三十四歲的陳小姐一年多前買了平板電腦，不論搭火車、坐公車、排隊買東西都要使用，近半年眼睛乾澀疲勞，就醫才發現近視度數增加二百度。眼科醫師指近半年來，近視、散光患者比平常多了三成五，逾半數是過度使用智慧型手機、平板電腦造成，建議每使用二十分鐘應休息二十秒，以免傷眼。

陳小姐昨出席記者會時說，自從買了平板電腦，每天張開眼第一件事就是開機，搭火車及公車通勤來回兩小時都會使用，回家後還要上網，一天使用平板電腦約五小時，導致近視從六百度增為八百度。

近視散光者多35%

大學眼科院長林丕容表示，近半年近視、散光患者增加三成五，都是年輕族群，尤其是上班族，過半是過度使用平板電腦、智慧型手機造成，患者連候診時都盯著這些產品螢幕不放，因螢幕字體小，若又在晃動環境下使用，會導致近視、散光度數增加。

大學眼科醫師邱立祥解釋，行車搖晃會讓視覺焦點不停改變，眼睛睫狀肌會隨晃動而調整水晶體，藉此改變視覺焦點，若此時還用電腦，會使眼睛疲累、視力模糊，可能造成假性近視，甚至變成真的近視。

假性近視變真近視

台北市立聯合醫院中興院區眼科主任蔡景耀說，雖然他門診尚未發現有使用平板電腦、智慧型手機，導致近視度數增加的患者，但在坐車搖晃或光線不足環境下使用這類3C產品，眼睛確實較易疲勞，加深近視。

蔡景耀說，曾有研究發現，學齡前兒童若一天累計看電視、打電玩超過二小時，即為重度使用眼睛，會增加近視度數。因此他建議，成人最好勿長時間連續使用平板電腦、智慧型手機或上網，約二十至三十分鐘就應讓眼睛休息至少二十秒，看遠處、眨眼等，否則年輕人近視會加深，中年人會提早老花。

用眼注意事項

• 看書、看電視、打電腦等，最好每50分鐘即休息10分鐘，讓眼睛休息
• 使用平板電腦、智慧型手機時，最好每20分鐘就休息20秒鐘，因其字體小、手持時可能會晃動，須避免用眼過度
• 搭火車、公車、捷運、飛機時，最好勿使用平板電腦或智慧型手機，免得在晃動環境下傷害視力
• 不要在太暗的環境使用平板電腦或智慧型手機，以免螢幕和背景的亮度出現強烈對比，影響瞳孔收縮，眼睛會較吃力

資料來源：林丕容醫師